健身搡

健身搡(健身搡广场舞减肥操60分钟瘦肚)

健美操的基本动作一仰卧提臀目标肩膀背部臀部1仰躺在地上，两手各握一端的哑铃，位于胸口位置2两膝盖弯曲成90度，脚掌着地3抬起臀部和下半背部，保持肩膀和上半背着地4重复8次二拉动动作目标肩膀背部腿部1把健身带绑在齐胸高的位置，两手握住带端2手臂在。健身操什么时候做最好下午3点至晚上9点锻炼最好下...
jdl008 2024.07.24 47浏览 0

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