健身练手臂的动作

健身练手臂的动作(健身练手臂的动作gif)

第1个动作器械双臂屈伸此动作需要较强的臂力，对于负重吨位大的胖子和手臂更为无力的女生，是十分折磨的动作但是一份辛苦，一份收获，想要让三头肌迅速粗壮还有力，那么此经典动作，可千万要加入你健身计划里双手抓握器械的手柄，身体略微前倾，屈臂让自己下落，然后三头肌发力，将自身撑起锻。站姿集中式弯举主要健美...
jdl008 2024.07.24 49浏览 0

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