腹肌健身方法

  • 腹肌健身方法(腹肌健身方法有哪些)

    腹肌健身方法(腹肌健身方法有哪些)

    1、2健身球卷腹平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势为了保持平衡，两脚可以多分开些如果增加难度，可以将双脚并起来做3举腿卷腹仰卧在地板上，下背部紧贴地面双手放在头侧，手臂打开。 2、那么接下来我们应该做点...

    jdl008jdl008 2024.07.23 49浏览 0
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