健身怎么吃鸡蛋

健身怎么吃鸡蛋(健身怎么吃鸡蛋不会胖)

不能生吃生鸡蛋首先，生鸡蛋含有抗酶蛋白和抗生物素蛋白前者会阻碍人体肠胃中的蛋白酶与蛋白质接触，影响蛋白质的消化和吸收后者可以结合生物素，使人体无法吸收但这两种有害物质，一旦被烹调或加热破坏，就不再影响人体对营养素的吸收其次，生鸡蛋的蛋白质结构很致密，胃肠道的消化酶很难接触；作为一个健康的成年人，你每...
jdl008 2024.07.23 48浏览 0

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