健身完怎么拉伸

健身完怎么拉伸(跑后拉伸8分钟经典动作)

1、这引起了我的思考，太多人忽略了健身后的拉伸了缺乏这个拉伸的意识，只知道健身就是锻炼，锻炼完了也就结束了，而没有加入拉伸的环节那健身后拉伸为什么那么重要呢原因有三个其一，健身后拉伸有利于增强身体的柔韧性其二，健身后拉伸有利于肌肉的恢复，使紧绷的肌肉放松下来其三，健身后不拉伸；方法弓背前伸手...
jdl008 2024.07.22 44浏览 0

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