健身需要吃钙片吗

健身需要吃钙片吗(健身运动需要补钙吗)

每天跑步不光要补钙，其他物质的消耗，钙铁锌硒维生素都加大了消耗量，最简单的跟我一样，运动完吃一颗善纯片，饮食注意多蔬菜多瘦肉多牛奶；2 燕麦低脂牛奶加水果你是在早上锻炼的吗用一碗高纤维燕麦粥和水果开启新的一天的饮食你的身体对这个组合中的碳水化合物的消化吸收会更慢，所以血糖会更加稳定你会感到充满活力...
jdl008 2024.07.22 47浏览 0

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