一周健身部位顺序
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一周健身部位顺序(一周健身部位的正确顺序)
1、周一主打胸肌，顺带练一下二头和卧推 周二主打腿部，顺带练一下二头和小腿，可针对自己的弱项练深蹲 周三练背腹和硬举 周四主打胸肌，斜方和卧推 周五练腿加深蹲 股四股二小腿周六休息或做点 高强度间歇训练High Intensity Interval Training，简称HIIT周日休息或做点 高强...
jdl008
2024.07.22
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