健身仰卧起坐正确方法

健身仰卧起坐正确方法(10个经典健身动作仰卧起坐)

1、不要抱头，正确的做法是用手抱住耳朵或者交叉放在胸口2不要压腿压腿是一种辅助，压腿可以帮助我们更容易的进行仰卧起坐，但是要想达到健身效果最好不要有按压腿不过这个比较困难要慢慢来3身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上；仰卧起坐技巧 1起身高度停留在45度角处仰卧起坐追求的并不是起...
jdl008 2024.07.21 50浏览 0

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