健身三小时

健身三小时(健身三小时消耗多少大卡)

你好哦，3小时的确有点过度了，每天应该在1小时到2小时最好的，根据自己的身体状况调节哦望采纳。如果你是职业健美，那么一天总计3~4小时很正常，如果你业余健体，在不上班的情况下，一天两练，每次1小时以经相当不错了，但健身理论上不超过一小时，我每次9O分钟感觉很不错因人而意，听说职业健美运动员很容易出...
jdl008 2024.07.21 51浏览 0

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