一周健身几次比较好

一周健身几次比较好(一周健身几次可以减肥)

1、健身一星期练几次最好 35次一般来说健身一个星期练35次是比较合理的，每个人对健身的目的不一样，需要锻炼的次数也会有所不一样，可以根据自身的实际需求来做调整对于健身初学者来说，一周3次是最好的，能够起到最大的训练效果，而随着训练时间和自身机能的提升，可以适当的增加次数但是。 2、健身一周几次最好...
jdl008 2024.07.21 44浏览 0

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