健身完多久吃饭

健身完多久吃饭(健身完多久吃饭不会胖)

运动后运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份若在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充糖类和蛋白质不过我这在这里建议 A运动后避免引用含有咖啡因的饮料，例如咖啡和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水。 1饭前和饭后健身...
jdl008 2024.07.21 43浏览 0

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