一次健身多久

一次健身多久(健身一星期练几次最好)

对于一般的健身者，常规训练50~80分钟已经绰绰有余了，健美王者罗尼·库尔曼每次力量训练的时间大约在1小时到1个半小时另外，如果时间太长，强度也足够很容易造成过度训练，不但不易恢复影响下次训练，更可能导致伤病学生上课一节课45分钟，因为过45分钟之后注意力会不集中，锻炼时间太长不但很难增加。专业人...
jdl008 2024.07.20 51浏览 0

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