来例假能健身吗

来例假能健身吗(来例假时候可以健身吗)

不能在经期到来前三天，多休息尽量不要运动，如果月经症状轻，运动可以以较为轻柔舒缓放松，拉伸的运动为主，如瑜伽慢走运动按摩初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作经期第4天后，身体开始恢复，此时可以开始进行慢跑等有氧运动，继续可以舒缓放松为主的瑜伽或伸展动作不过；3防止参加剧烈与震动太大的运动姨妈...
jdl008 2024.07.20 49浏览 0

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