每天去健身房多久合适

每天去健身房多久合适(每天去健身房可以减肥吗)

这个没问题喔，健身房你能呆在他们下班为止至于锻炼如果是增肌一块肌肉不要超过一个小时，有氧的话新手也要注意休息时间；一般1小时到1小时30分，不过去年夏天增肌时一天三顿饭都是牛肉，晚上能练差不多3小时看个人情况吧，增肌是你要吃得多最好晚上练，减脂时我要是不是很饿都是早上空腹练。每天适当45分钟到一...
jdl008 2024.07.20 48浏览 0

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