健身房练三头肌的动作

健身房练三头肌的动作(健身练三头肌有哪些动作)

第一个动作仰卧杠铃臂屈伸，这个动作是锻炼我们的三头肌的，首先我们需要找到一个长板凳，然后我们平躺在长板凳上，面向天花板，双手握住杠铃杆，然后在把杠铃杆提至我们的头部的位置，这个时候我们的手臂是呈现一个90deg的角，手背面对着我们这是刚开始锻炼的起始动作，在这之后，我们需要通过小。首先将双脚自然站...
jdl008 2024.07.19 52浏览 0

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