健身一周五练

健身一周五练(健身一周五练多吗)

增肌训练，如果不考虑积极的恢复手段，同一部位至少休息48小时，最好休息72小时肌肉总量小的，一周四练就足够了训练量多了，营养休息跟不上也是白搭有训练基础，肌肉总量大的，得根据自己的情况安排，一周五练也是有的；你要是很强悍的体质，可以一周六练，星期天休息星期一开始，到星期五星期六勉强去练，状态就非常不...
jdl008 2024.07.08 59浏览 0

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