健身背厚

健身背厚(背厚去健身房应该怎么练)

　　很多新手练完背觉得背没感觉，就手酸。　　那你应该就是练错了。。。　　其实刚开始，只要你动作标准就行了，练着练着就能够找到感觉。　　那么动作标准，找到感觉后，我这还有个小技巧可以提高训练效果。　　那就是挺胸　　这个小技巧可以应用到很多练背的动作里　　先从高位绳索下拉讲　　在这个动作在拉到最低时，把...
jdl008 2024.07.07 48浏览 0

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