二头肌健身房
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二头肌健身房(健身房二头肌训练)
除了贯彻增大围度3大诀窍外,还要掌握针对肱二头肌的动作来锻炼,现在就看看健身房锻炼肱二头肌的基本动作吧坐姿单臂哑铃弯举 这个动作跟斜托哑铃弯举作用很类似,同样也是适合肩部较发达的人采用,在肌肉的 *** 与使用上,以肱肌较多肱二头肌较少,属于一种孤立式的单关节运动,这动作可以帮助。 锤式弯举是重点加...
jdl008 2024.07.07 48浏览 0
除了贯彻增大围度3大诀窍外,还要掌握针对肱二头肌的动作来锻炼,现在就看看健身房锻炼肱二头肌的基本动作吧坐姿单臂哑铃弯举 这个动作跟斜托哑铃弯举作用很类似,同样也是适合肩部较发达的人采用,在肌肉的 *** 与使用上,以肱肌较多肱二头肌较少,属于一种孤立式的单关节运动,这动作可以帮助。 锤式弯举是重点加...
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