肩的健身方法
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肩的健身方法(健身肩部训练动作 视频)
#x26A0#xFE0F注意上体要保持直立，肘部不要前后摇动#x2705坐姿推肩器#xF449训练好处增强手臂力量#xF449训练方法34组，1012次组#x26A0#xFE0F教练提示肩部有伤，建议不要做此运动#xF4A2操作步骤1#x20E3#xFE0F双脚踩实地面，头颈椎至尾椎贴紧椅背，双手向...
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2024.07.06
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