健身多久能

健身多久能(健身多久能练出肌肉)

单纯减脂不增肌塑性的话，大概一个月就可以看到明显的效果只需要每天去跑步一个小时，晚饭控制一下，效果特别快，一个月能瘦68斤左右缺点是容易反弹最合理的减脂就是要力量和有氧相结合，先力量训练再有氧，效果比单纯有氧效果要好得多，并且不容易反弹刷脂下来，皮肤也会变得紧致有型，不过。按照下面锻炼3个月会有明...
jdl008 2024.07.06 53浏览 0

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