健身在什么时间段最好

健身在什么时间段最好(健身在什么时间段比较好)

4饭后胰岛素分泌上升，会抑制肌肉和大脑动用血糖供能，不利于运动研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行中度运动应该安排在饭后一小时进行轻度运动则在饭后半小时进行最合理据此可以推出几个最优运动时间段早晨时段晨起至早餐前上午时段早餐后2小时至午餐前下午时段午餐后2小时至晚餐；如果健身一段时间后经常犯困睡眠...
jdl008 2024.07.06 47浏览 0

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