健身后适合吃什么

健身后适合吃什么(健身后适合吃什么水果)

在进行健身力量训练后，摄入蛋白质和碳水化合物对于肌肉恢复和生长都非常重要以下是一些建议1 蛋白质力量训练会对肌肉造成一定程度的损伤，而蛋白质是肌肉修复和生长的主要原料在训练后摄入高质量的蛋白质如鸡胸肉鱼豆腐乳清蛋白等有助于肌肉恢复和生长一般建议每公斤体重摄入162；虽然红烧牛肉很好吃，但我个人觉得会...
jdl008 2024.07.06 46浏览 0

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