健身多久休息一天

健身多久休息一天(健身多久要休息一段时间)

一般建议是锻炼五天休息两天或者锻炼四天休息三天可以不休息，不过这对肌肉不太好，容易让肌肉一直处于紧绷的情况需要适当放松；一般来讲当然是每天坚持好，但有时候一周休息一天会让身体得到放松，下次锻炼就会起到事半功倍的效果每天都作大运动量同时又是同一种运动，容易使肌肉疲劳，以后做的同样的功就得不到同样的效...
jdl008 2024.07.06 42浏览 0

1