健身可以吃饼干吗

健身可以吃饼干吗(健完身吃饼干能补充肌肉吗)

空腹训练可能更有利于消耗脂肪但空着肚子去健身，没力气啊，而且运动中糖原不足，既影响运动表现，也不利于持续一般运动，训练前2小时适当进食，既可以保证运动中的能量供应，也不容易引起肠胃不适总体而言以碳水化合物为主，一点点蛋白质不推荐吃高糖高油的甜点一些研究发现，运动前两小时；增肌可以吃的食物有高蛋白肉类...
jdl008 2024.07.06 52浏览 0

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