健身是先减脂

健身是先减脂(健身是先减脂还是先增肌)

　　问：我是个刚刚开始减脂，是应该先有氧减脂再做力量训练吗？有哪些适合的运动？　　答：正常标准程序应该是：热身+力量训练+有氧+放松拉伸+补充能量　　1热身运动　　大多数没有运动经验的人刚开始健身都抱有较大的功利性，一上来就开跑。　　　　我们一步步来，首先我前戏要足够，先做10分钟的动态热身运动，压...
jdl008 2024.07.05 46浏览 0

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