多大适合健身

多大适合健身(几岁健身效果最好)

最适合开始健身的年龄应该是16岁之后，男女之间没有太大的差别少年期开始就已经是可以开始健身了，但是要有正确的锻炼方法最适合健身的年龄是高中时期，也就是16岁之后，身体的发育已经开始承受，可以进行系统的健美训练，或者可以增大举重负荷因为此时年龄已经发育成熟，不会影响发育，此时练健身效率高。一练肌肉的...
jdl008 2024.07.05 49浏览 0

1