晚上健身饭前还是饭后

晚上健身饭前还是饭后(晚上健身是饭前还是饭后)

这个需要根据健身者的时间来决定的，饭前健身也需要补充一点热量，以免训练过程中出现力量不足情况，饭后需要在两个小时后在进行健身，对于减脂的效果会更好；运动时大量消耗肌肉中的肝糖，所以之后的半小时之内，体内合成肝糖的酵素活性会大量提高，以快速摄取碳水化合物，促进肌肉肝糖恢复所以“吸收力好”是真的增肌不但...
jdl008 2024.07.05 52浏览 0

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