健身腰拉伤

健身腰拉伤(健身腰拉伤了会影响)

你可以坐着，最好是一把椅子转一圈，然后腹部应该绷紧，动作应该正确，这样你就可以把动作切分，避免伤到腰部如果你的腰部不舒服，晚上睡觉时可以把腿放高，这样也会更舒服同样，任何一块或一部分肌肉的健身训练都必须给脚足够的休息这是休息，而不是休息原则是肌肉休息超过48小时，筋膜和神经。楼主你好，我建议你做一...
jdl008 2024.07.05 50浏览 0

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