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高强度间歇性训练HIIT，是一种让你在短时间内进行全力快速爆发式锻炼的一种训练技术原理是通过多组高强度的爆发期，和低强度的恢复期组合训练，使身体的有氧无氧供能系统同时运转，从而同时取得有氧和无氧的训练效果在做完一整套HIIT锻炼后你的代谢率可以在48小时内获得提升这表示即使你已经离开健。 quot...
jdl008 2024.07.05 47浏览 0

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