健身后可以吃东西吗

健身后可以吃东西吗(健身后可以吃东西吗有营养吗)

1、当然可以而且要必须吃这叫运动后补餐，如果不吃这些东西，身体因为运动缺乏能量，会分解肌肉所以必须吃。 2、可以是可以，但个人还是不太建议，最好在健身之前摄入一定的碳水，但不用吃饱，这是为了提高训练质量的，害怕题主在健身过程中自身供能跟不上，训练效果就会大打折扣，等训练完之后，再去吃顿午饭也是可以的...
jdl008 2024.07.03 56浏览 0

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