健身要多久才有效果

健身要多久才有效果(健身一般多久能有效果)

贵在坚持半年后就有效果，不过要长期坚持，如果你只是短时间想达到什么目的而健身，不会有什么好结果的我相信，你会慢慢爱上健身的。科学健身，有教练指导，就你身高体重来看，半年左右才能看出纬度力量增加是很明显的；锻炼腿部肌肉，首先你要了解你的腿部肌肉群股二股四是构成大腿肌肉的主要肌肉，锻炼频率可以一周2次...
jdl008 2024.07.01 45浏览 0

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