周健身计划

周健身计划(健身减肥周计划)

新手期女生健身，中等强度，一周五练以下是详细的一周训练计划星期一胸部训练星期二背部训练星期三臀部与腿部训练星期四休息日星期五肩部训练星期六手臂训练星期日休息日训练小贴士1 建议初学者更多时间练习基础简单的动作，确保动作标准后，再尝试进阶2 空腹有氧运动；一周健身计划进阶训练一周健身计...
jdl008 2024.07.01 51浏览 0

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