健身后肌肉酸痛怎么办

健身后肌肉酸痛怎么办(健身后肌肉酸痛怎么办还可以继续吗)

需要注意的是，训练后肌肉酸痛位置会因为训练方式不同而不同，因此不同肌肉酸痛的排酸训练方法也有区别3后期按摩缓解酸痛健身者在训练之后不要立刻对肌肉和软组织进行按摩，因为立即按摩容易增加肌肉结构损伤，加大机体伤害按摩可以在训练48小时后再进行，如果这个时候，健身者还觉得肌肉有酸痛感，这说明；健身后第二天...
jdl008 2024.07.01 54浏览 0

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