瘦腿健身舞

瘦腿健身舞(瘦腿舞蹈视频教程全集)

1、 1平躺仰卧，腰部稍微向上顶出，程度以能放入一只手掌为准然后用两只手抱住单膝，让膝盖尽量靠近胸部在做这个动作时另一边腿膝盖尽可能往外伸直？ 2两只手绕到膝盖的后方，膝盖伸直，脚尖转向头部的方向抬起的腿也尽量往胸部靠近，注意这个动作的肩部不要离开地面保持20秒即可？ 3两腿。 2、郑多燕的舞蹈健身...
jdl008 2024.06.30 9浏览 0

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