健身后需要拉伸吗

健身后需要拉伸吗(健身完需不需要拉伸)

健身后不应做的四件事 1运动后马上休息在激烈的运动后，由于疲惫，会想要立即休息但是如果不进行拉伸和放松运动，很容易造成肌肉拉伤，第二天浑身酸痛，健身积极性也会降低，甚至会让人产生对运动的恐惧心理建议运动后一定要记得拉伸首先要调整好呼吸节奏，最好做满20分钟的拉伸动作，也可以用慢走泡沫轴按。在...
jdl008 2024.06.29 44浏览 0

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