家庭哑铃健身计划

家庭哑铃健身计划(家庭哑铃健身计划图解)

1、有哪些适合在家练肌肉的哑铃健身计划1 一哑铃划船从侧面看约翰的背肌至少增厚了4英寸1英寸=254毫米从正面看，他的背则像发怒的眼镜蛇的头部这样漂亮的背肌就是用哑铃划船练出来的，因为这个动作能使他最大限度地伸展和收缩背阔肌他将一条腿屈膝放在凳上，另一腿微屈，脚踩在6英寸高的木台上，上体前倾。 2...
jdl008 2024.06.28 56浏览 0

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