囚徒健身俯卧撑十式

囚徒健身俯卧撑十式(囚徒健身俯卧撑十式图片)

囚徒健身提供了一整套的训练和进阶方式主要概括为“六艺十式”六艺指的是俯卧撑，深蹲，引体向上，举腿，桥，和倒立撑而十式则是每个动作的十种进阶方式这无疑是懒人的福音保罗威德的身体智慧来自监狱他从入狱的体操运动员和海豹突击队身上学习古老的身体智慧监狱中没有可调节器械，只有自己的身体；从墙壁俯卧撑到单手俯...
jdl008 2024.06.21 15浏览 0

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