健身后吃点什么

健身后吃点什么(健身后吃点什么最好)

可以选择易消化的食物，如面包香蕉低GI食品等同时，避免在健身前吃难以消化的食物，如油腻食品肉类等2 健身中如果运动时间较长或强度较大，需要在运动过程中补充水分和电解质，以防止脱水可以选择运动饮料或淡盐水3 健身后在运动后30分钟内，需要补充碳水化合物和蛋白质，以促进肌肉修复和能量储备。健身力量训练...
jdl008 2024.05.24 86浏览 0

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