健身一天吃多少蛋白粉

健身一天吃多少蛋白粉(健身一天吃多少蛋白粉不三顿)

1、请问我做完健身之後要吃多少蛋白粉才是最好以增肌为目的的健身，在具备一定的训练能力时，蛋白质的摄入量通常按照每公斤体重152克的标准摄入，如果服用蛋白粉，在你根据集中计算出来后减掉10克，就是你每天要服用的蛋。 2、首先，一个普通人一天摄入的蛋白质量为没kg体重1g蛋白质左右，练健身健美的在15到...
jdl008 2024.07.14 39浏览 0

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