健身营养食物

健身营养食物(健身吃的营养餐)

　　一般来说，健身增肌训练者要多吃主食和肉蛋奶类，保证充足的能量和优质蛋白的供给。但要注意，其他营养素也要保证均衡，也就是说，不是只吃某种食物就可以了，要吃不同种类的食物，尽量丰富多样而优质，从能让肌肉长得快，今天就推荐几大对增肌有重大帮助的营养素及其优质食物来源。　　碳水化合物　　作用：健美训练者...
jdl008 2024.07.08 55浏览 0

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