健身吃番薯

  • 健身吃番薯(健身吃番薯干可以吗)

    健身吃番薯(健身吃番薯干可以吗)

    可以吃，易消化，通便，热量也足。 碳水化合物的主要食物来源有蔗糖，谷物如水稻，小麦，玉米，大麦，燕麦，高粱等，水果如甘蔗，甜瓜，西瓜，香蕉，葡萄等，坚果，蔬菜如胡萝卜，番薯等等 所以健身后可以吃些3片面包喝一杯牛奶，同时可以吃二两牛肉，香蕉，苹果可以少吃些，这些都可以很好的补充碳水化合物 扩展资料...

    jdl008jdl008 2024.07.07 51浏览 0
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