健身后可以喝牛奶吗

健身后可以喝牛奶吗(健身完可以喝牛奶吗?)

晚上健身后可以喝牛奶健身后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，如鸡肉牛肉牛排等，而应选择牛奶鸡蛋高蛋白等容易消化的食物此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原料大负荷训练会耗尽肌肉的氨基酸和糖原储备随着训练的进行，身体不段消耗肌肉的糖原储备如果糖原储备。晚上健身后可以喝牛奶，牛奶...
jdl008 2024.07.03 14浏览 0

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