健身先减脂还是先增肌

健身先减脂还是先增肌(健身是先增肌还是先塑形)

肯定是先减脂，之后再练力量减脂的过程有助于形成良好的饮食习惯和锻炼的习惯减脂到一定程度之后就可以开始练肌肉在减脂过程中几个我认为很有效的要点是一不一定要节食，但一定要控制饮食热量二好的睡眠也有助于减肥，尽量少熬夜，子午觉一定要睡好三一定要找到一种自己可以坚持下去的。先减脂肪，开始就增肌的话，无...
jdl008 2024.07.03 18浏览 0

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