鸡胸肉的做法健身

鸡胸肉的做法健身(鸡胸肉健身餐做法大全简单不放油)

1、做法鸡胸肉洗净，用厨房纸巾吸干水分，用少许盐和黑胡椒涂抹表面腌制片刻不粘锅放少许橄榄油，放入鸡胸肉用中小火煎至两面金黄，加少许水，加盖煮5分钟，至鸡肉熟透至汤汁收干，取出放凉切成小片牛油果切开，去核去皮，果肉切片，圣女果洗净切半，黄椒切条，紫甘蓝切丝将鸡胸肉牛油果圣女果黄椒和紫。 2、鸡胸肉先切...
jdl008 2024.06.29 17浏览 0

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