一天健身多久

一天健身多久(一天健身多久能减肥)

正常成年人每天锻炼身体需要分钟南京体育学院运动人体科学系副教授徐凯建议，150分钟可以分配到每天运动30分钟，这30分钟可以连续进行，也可以分段进行，但是每次不能少于10分钟其中，有氧运动以每周35次为宜，如步行慢跑骑车游泳等力量练习以每周3次或隔天一次为宜，如俯卧撑仰卧起坐等；明星健身每天花的健身...
jdl008 2024.05.23 45浏览 0

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