美国健身操(美国健身操insanity)

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美国自60年代以来兴起了一种健身舞健力舞把徒手操和有扭动动作的现代舞结合起来，在节奏强烈情绪欢乐的摇滚乐伴奏下，做发展身体各部位的动作据报道，美国跳健美操的人数超过1800多万，几乎与打网球人数不相上下从；你需要一张健身垫，一副哑铃可用矿泉水瓶代替或者弹力带，推荐弹力带方便携带4insanity 60 insanity 60 Day Total Body Workout疯狂60天健身，是一套在美国持续热销的塑身减脂健身操，是著名健身教练Shaun T出品I。

1969年杰姬·索伦森融合了体操和现代舞创编了健美操，在美国迅速兴起美国健美操代表人物简·方达从采用节食和药物等方法减肥失败中吸取教训，认识到“健康的美才是真正的美，持久的美”她通过从事健身操锻炼获得了健美形体。

美国健身操俱乐部

水中健身操Aquaerobics起源于美国，与陆上健美操有着密切的关系限于场地条件，有些人不能参加陆上健美操运动，如身体肥胖年龄较大和膝踝关节有损伤者，因此有人开 始想到结合健美操的特点，利用水的特性，在。

健美操是美国明星简方达创造的伴随音乐锻炼身体的一种健身操化动作，有氧操是身体处在有氧运动范围之内的活动都应该称为有氧操 健美操是有氧操的一种，与强度没有直接的关系 一个简单的测算是否属于有氧运动的公式。

有氧搏击操英文名为kickboxing，最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将拳击空手道跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的健身操街舞街舞英Hip Hop。

美国健身操运动的代表人物

在这两方面的作用下，坚持跳健身操，能够塑造完美身材美国运动医学院的研究表明，正确的健身操运动可帮大家保持健康活力和苗条体态的程度高达70%健美操运动后饮食 运动后体内的糖脂肪蛋白质会大量分解，产生较多的酸。

例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟在日本，一般的健美操约1小时左右目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间场地人数内容动作名称节奏快慢等没有统一。

最新的健身操有1卡兰体形操 美国体形训练师卡兰的在套体形操在世界广为流传整套操由30个单项练习组成，练习完整套操大约需1小时进行该操以无音乐伴奏为好，强调对动作的控制，将动作做得熟练完美些最好，默默地苦练。

二健身健美操 健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级。

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟在日本，一般。