健身香蕉(健身香蕉可以吃吗)

香蕉对于健身的小伙伴们来说可能已经熟悉的不能再熟悉了，因为很多人把它放到健身日程饮食计划之中，下面小编为大家介绍健身的人吃香蕉有何作用健身前多久吃能补充所需能量健身的人每天吃香蕉有何作用香蕉只是一种食物。

你好，运动后多久吃香蕉 剧烈运动之后最好放松个二三十分钟再吃东西，一般的运动休息几分钟就可以吃香蕉，运动之后尽量恢复平稳以后再进食饮水运动后吃香蕉的好处 运动后吃香蕉能缓解疲劳，香蕉中含有的糖分可迅速转化为葡萄糖。

健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉 健身前吃根香蕉帮你保住很多肌肉在一个强度较大的健身有氧训练之后，你是一定会掉肌肉的很多的健身教练不建议你空腹做有氧也是因为这个健身前吃香蕉保护你的“瘦体重”肌肉，离。

总结以上就是为什么健身后补充香蕉的全部原理，一是因为便携性，而是因为补充电解质，三是因为防止肌肉流失，希望对你有所帮助，小方爱举铁每天分享健身知识，助你练就好身材如果可以请大家点赞，关注，转发，支持作者写。