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很多人觉吃饭后不能立刻运动，所以就保持空腹去健身，对于大多说人来说，空腹健身是不可取的！因为空腹时身体处于低能量状态，如果健身运动就会消耗能量！尤其是会先消耗体内的糖份！
所以健身运动中会降低血糖！运动能力也会下降！严重会出现低血糖症状头晕、眼冒金星、乏力等！所以不要空腹去健身！
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健身前一定要吃点东西，但不能吃饱哦！健身之前吃什么还是要根据不同的人群去思考
”
如果是来健身减肥的建议吃完正餐两个小时后开始运动，不用补充能量。
如果是增肌人群可以在训练前适当补充一点糖分，最好是一运动饮料为主，然后搭配一点水果（香蕉最佳），保证训练中足够的糖分提供能量！
还有就是很多人喜欢晨练，也就是早晨健身，这样的人群建议健身之前吃一点水果（香蕉最佳）或者喝杯果汁运动饮料都行！同样也是切勿空腹运动
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