山地车健身(山地车健身效果)

1、骑车去健身选山地车为好1轮胎 公路700C相当于28寸，山地是26寸的轮径山地车的轮胎通常在19quot以上特殊赛道下可能会选用15quot，而公路车的轮胎宽度多在20毫米上下2车把操控件 山地为了在崎岖山道骑行，追求操控，使用的把比较宽，而公路追求速度，降低风阻，所以车把比较窄3车架 山。

2、可以骑行健身是仅次于游泳的第二大有益运动男女一样就是注意要选对车子尺码大品牌都有身高适配表，在“车架产品几何图”内，身高必须对应在尺码范围内 在品牌门店购车，优选捷安特美利达等驰名品牌，其质保设计耐久度骑乘感和操控性能都会高，一分钱一分货运动型自行车属于。

3、希望可以帮到你加油加油早在两千多年前古希腊的山岩上就刻下了这样的字句“如果您想强壮，跑步吧如果您想健美，跑步吧如果你想聪明，跑步吧”我国民间也有俗话说“人老先从腿上老，人衰先从腿上衰”跑步是基本活动技能，是人体快速移动的一种动作姿势跑步和走路的主要区别在于。

4、1骑行是非常好的有氧运动，坚持骑山地车锻炼，可以增强心肺功能，强健腿部肉，提高身体素质2骑山地车可以让你更好的接近大自然，欣赏风景，愉悦身心，热爱生活3骑山地车最能磨练意志，坚定信念，克服困难，让人积极向上，使人生充满希望4骑行时，骑友之间互相鼓励，互相帮助，增进友谊，骑。

5、二来，不需要加强版的训练，没有必要为了健身而去挑战自己的极限公路自行车特点如下1轮胎比普通自行车的轮胎窄，并且胎压可以达到100200psipounDSpersquareinch以上，所以在行驶过程中的滚动阻力和山地车相比小不少2牙盘与飞轮的齿比即齿数比值很大，一般的公路自行车齿比可达到5311甚至。

6、山地车的好处山地车对于各种路况的适应能力较好，不但在城市里行走自如，在山路上也能行走，不太重，减震效果好，行驶舒适。

7、这个问题不能一概而论，这与年龄性别速度有很大关系年轻人和中年人男性一般的情况下以20码左右的速度，骑行20公里女性一般的情况下以15码左右的速度，骑行15公里55岁以上的老年人男性以1015码左右的速度，骑行15公里骑行，在安全的条件下，有这样的速度和里程，就。

8、Giant捷安特Rincon 620HD山地自行车 捷安特Rincon620HD是相对入门级别的油压碟刹山地车，铝合金材质车身，使用shimano21速变速套件，维持一贯的shimano变速手感，其采用的铝肩铁腿避震前叉也能够提供基础的减震效果适用于城市骑行，而在其它隐形的部位例如五通 碗组等部位的用料向来十分大方，结实抗造是。

9、山地车自行车比赛车好，自行车是种锻炼工具，具有健身功能，但也不便长时间骑，最好玩变速骑，对心肺功能有好处赛车是种剧烈运动，很容易脱水的，一般人玩不起，没那身体条件，除非不想活的。

10、自行车锻炼的好处是不限时间不限速度骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能同时还能防止高血压，有时比药物更有效踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚骑在车上，你。

11、交通工具大总结 20231118 · 贡献了超过102个回答 关注 锻炼身体骑公路车和山地车各有其优点和适用情况，具体选择取决于自己的锻炼目的和个人偏好 我更喜欢在自然环境中骑行，喜欢挑战一些不平整的路面，因此我会选择山地车 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐。

12、骑山地车对身体是好处远远大于坏处1好处自行车锻炼的好处是不限时间不限速度骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能同时还能防止高血压，有时比药物更有效踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入。

13、楼主好 合理的骑车是不会让你的大腿长肉变粗的，你需要掌握以下几点 1调整呼吸，你在骑车时感觉呼吸均匀腿也不累不酸，就是你骑车的速度和你的的呼吸能配合好 2脚踩脚扎的位置要正确，用前脚掌踩脚扎，这样有利于你整个大腿小腿和脚踝部分的关节和肌肉群协调运动，能最好的燃烧脂肪 3真对您提出的。

14、越野的乐趣更多 也是山地车的“本职”，在欧美，人们骑山地车主要是“玩”国内是在马路上骑山地车，圈内叫“山马”即山地车压马路如果只在马路上骑车锻炼，建议用公路车或混合型运动车，因为这两种是针对骑行运动锻炼健身，根据运动科学原理和医学知识设计的山地车由于很重滚阻和风阻都大。

15、看自己的需求如果以长时间的公路路况锻炼的话，当然选择公路赛车，而喜欢越野，走一些路况较差的地方则选择山地车骑自行车可以使心率在一分钟内达到120，即中等强度，是比较适宜老年人的一种强度骑自行车，环保又健康，可对于65岁以上的老年人来说，这种方式还真不宜广泛推广国内外也有很多研究表明。