健身吃面条(健身吃面条可以吗)

可以吃的，不过不要马上吃先休息好，再慢慢吃东西，刚跑完步，身体正处于消耗状态，肠胃的吸收也比平时大，所以最好不要立即吃饭面条吃饭药细嚼慢咽不要着急，对胃比较好。

健身早餐吃面条好吗 可以吃，面条虽然不能补充蛋白质，但是属于碳水化合物，能迅速补充体力，是力量训练的话，多注意吃些富含蛋白质的如鸡蛋白鱼鸡牛肉 而我们知道减脂和增胖的关键是在热量的多少上面，而不是GI值是否够低，之所以把粗粮看做是减脂的最佳选择，那是因为它不易提高血糖，能够持续。

不对可以吃面食1运动前1小时是必须补充碳水，来给身体注入运动需要的能量的如果不吃东西，运动时，身体就会分解肌肉补充能量而肌肉就是身体最宝贵的，无论是增肌还是减脂，都是必须有足够高的肌肉量的，丢了肌肉，运动其实已经没了意义2面食就是身体补充碳水化合物的主要食物，其他的还有。

当然Helena直言，虽然一天都是吃面看起来很枯燥，不过这却令她很心满意足，因为以前健身期间，总是被健身教练勒令吃低碳高蛋白食物那坚持7天只吃面条，会如何呢她全程记录了体重和身材变化挑战前体重9stone9磅，为612公斤，挑战后体重9stone8磅，为608公斤，看起来体重并没有增加，基本为持平。

对于新手没有区别~如果要求高，那么看是增肌期还是减脂期，两者都是碳水，但是大米的升糖指数比面条高，但是面条精制粉也就那样~增及期的话没什么区别，减脂期玉米土豆煮熟不加任何东西直接吃紫薯都是很好的低升糖碳水，植物蛋白没太大用途，需要的是动物蛋白肉奶蛋~反正没有吃出来的胖子。

这都根据你自己的实际情况来决定，如果健身之后感觉有点饿，那当然可以吃点面条，如果不饿就可以不吃面条是比较软的食物也容易消化，所以适当吃一些不会对我们的消化造成问题。

您好，首先寿司要看个人体质，有的人吃了寿司会不消化面食是千万不能吃的因为面食含有大量淀粉，会转换成脂肪建议还是吃少量米饭1大米主要成分是碳水化合物2脂肪含量较少，有助于减肥。

现在的生活质量上去了，人们的幸福指数也升高了，很多人对自己身材都有了要求，尤其是在年轻群体中健身是一个很热门的话题很多人都会去健身房健身，但是要想控制体型只靠健身是不行的，还要注意饮食那么，健身吃面条好不好呢？健身吃面条好吗 可以吃，面条虽然不能补充蛋白质，但是属于碳水化合物。

面条米饭是主食，没有健身运动就不能吃主食的说法但是运动与进食之间要相隔30分钟才好在运动后30分钟到1个小时进食吸收更好吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的。

根据你的健身情况来吧，现在国内外比较火的饮食方法是轻断食，就是一天14个小时不能进食，进食也要尽量减少碳水化合物的摄入，寿司和面条都是有碳水化合物的，不过如果你的运动量比较大，也可以增加这类食品的摄入量。

健身减脂期间主食选择是米饭比较好，要不红薯或者玉米吧，另外找点颜色鲜艳的菜，找绿色的点，冬瓜，青菜，笋，豆芽啥的，肉可以吃，不要茄子，糖醋里脊这种重口的菜，土豆吃了就少吃主食，下午不要吃面，因为学校的面不会给你煮很软，不好消化，粉比面更不好消化 其实这么说吧，米饭面条都不是。